信息详情
瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。练习拉丁舞要激活慵懒的身体细胞,不是简单动动胳膊、腿就搞得定的,需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心,摇摆、扭动、俯仰身体,全看她的能耐了。
双腿膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害:松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。
您可能感兴趣
-
昆明现在考个电工证要多少钱?想在云南考电工证、登高证、焊工证的学员有福利了,目前云南昆明有考哦,简单考试人来配合拿证稳妥,如要考证拿起手机联系壹品考培徐老师报考所需资料如下:1本人证件正反面拍照2本人照片(靠墙壁拍上半身即可)3...
-
昆明哪里有中专众所周知,中职学校的学生多数是中考或高考的落榜生,甚至还有不少在中学阶段中途辍学的学生,他们大多缺乏明确的学习目标和学习动机,没有养成良好的学习习惯,纪律意识和自控能力也较差,入校后违规违纪现象频发。...
-
滇云教育举行2022届职业生涯规划讲座陈青员,男,毕业于昆明学院,滇云教育副校长,滇云教育学业规划规划中心副主任,志愿填报指导8年,学业高级规划师,2017年度被昆明市五华区党委区人民政府评为“为五华区教育事业改革发展做出突出贡献”先进工...
-
艺考生文化冲刺攻略!如何冲刺文化课?滇云教育主办团队经过十二年的经验积累,不断探索,形成了一套行之有效的文化课冲刺方案,对于今年而言,文化成绩的重要性不言而喻。滇云教育主办团队给大家分享几个文化课复习策略。一、定计划严执...
-
滇云教育信用评级4星荣誉只是对昨天努力的肯定,更应该让荣誉成为继续奋斗的新起点,未来还应该有更多的期待!相信在昆明市民办教育协会以及上级领导部门的领导下,我们一定能够为昆明市乃至云南省的教育事业改革和发展贡献力所能及的力...
小贴士:本页信息由用户及第三方发布,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别。